Hatha* - lundi 19h

Détails

Le Hatha yoga est la mère de tous les yogas, c’est le yoga d’origine, le yoga traditionnel indien. Le Hatha s’adresse à toutes et tous. Ici, les postures simples et accessibles doivent être maintenues sur plusieurs respirations. On y associe le contrôle du souffle et la concentration. Le Hatha permet de découvrir ou redécouvrir les postures de base du yoga et de gagner en autonomie dans sa pratique. Ce cours est adapté à toutes et à tous puisque options et accessoires sont proposés pour permettre à chacun.e d’accéder à la posture et d’en ressentir les effets. Il est parfaitement adaptée aux grand.es débutant.es et aux femmes enceintes. Pour les plus avancé.es, Coralie propose des options qui permettent d'aller plus loin. Sur le tapis, Clarelle vous amène de façon subtile à vous concentrer sur une seule chose, la respiration. Cette pratique permet de se poser, de ralentir le rythme du corps ainsi que le rythme cardiaque, elle stimule le système nerveux para-sympathique. C’est ce dernier qui est responsable des fonctions automatiques de l'organisme comme le sommeil ou la digestion et permet au corps de se calmer et de se régénérer. Ce cours de Hatha Yoga sollicite absolument tout le corps, c’est une pratique très complète : jambes, dos, bras, abdominaux et système digestif et hormonal. Il est complet et permet un travail combiné de renforcement musculaire, de souplesse et de flexibilté. Les postures d’étirements comme la pince ou la charrue sollicitent les chaînes de tissus profonds du corps, les postures d’équilibre permettent concentration et renforcement des articulations. La totalité du matériel nécessaire à votre pratique est à votre disposition au sein de notre studio suréquipé. Le Yoga et le Pilates se pratiquent pieds nus dans une tenue confortable.